Je fais du yoga du rire depuis maintenant presque deux ans.
J'ai découvert cette approche au cours d'une journée consacrée aux employés à Statistique Canada et dès le début, j’ai bien aimé ça.
Après cette première expérience, j'y suis retourné et je suis devenu de plus en plus accro à chaque semaine. Cela m’apporte beaucoup surtout à cause de son effet calmant et relaxant. Ça permet de ne pas se prendre trop au sérieux et de relativiser nos problèmes, de voir qu'on s'en fait souvent pour rien. On peut rire de nos problèmes.
C'est très bon aussi pour se sentir bien dans son corps et pour se sentir connecté avec lui ce qui nous manque beaucoup en raison de notre façon de vivre aujourd'hui.
Il est aussi intéressant de rencontrer d'autres personnes dans un contexte différent de la vie de tous les jours car ici tous les gens sont là pour rire et pour relaxer.
Je le recommande à tous... il faut au moins l'essayer une fois pour voir ce que c'est.
L’énergie et la passion de Sophie pour son travail est très contagieuse. Les femmes qui ont assisté à ses ateliers lors du Ultimate Girls Getaway à l’hôtel Fairmont de Mont Tremblant ont passé un bon moment et sont tombées en amour avec Sophie et le Yoga du rire.
Ce fut tout-à-fait surprenant! Je ne m'attendais pas du tout à ça... C'est une des meilleures techniques de gestion du stress que j'ai effectuées à ce jour. En plus d'avoir un effet bénéfique au niveau physique, l'impact psychologique se fait sentir. Le fait de rire de cette façon, sans retenue, nous amène à lâcher-prise, l'espace de quelques instants. Ca change définitivement les perspectives sur le monde, sur soi et sur les autres! Quelle belle façon de former une dynamique de groupe... Merci Sophie de nous avoir partagé ta passion avec autant de générosité... Je suis convaincue que les étudiants du cours 'Gestion du stress, coping et adaptation' en resteront marqués.
Je saisis l’occasion de votre présence dans mon cours d’intervention alternative en service social pour vous faire part de quelques commentaires qui émanent de votre présentation.
J’ai trouvé l’expérience extraordinaire, de plusieurs points de vue. Pour moi, en tant que professeur, un cours comme celui-ci est inoubliable. Je crois infiniment dans les approches alternatives mais celle-ci, grâce au rire, dépasse toutes attentes et est remplie de potentiel thérapeutique.
Au niveau pédagogique, vous êtes une communicatrice très douée, remplie de talents. Vous savez faire passer un message, simplement, concrètement. En plus, vous évoquez des recherches qui viennent appuyer vos principes et théories. Vos exercices sont à la fois simples et efficaces.
Au niveau personnel, j’ai beaucoup appris également. Votre message passe très bien : savoir rire, tout simplement. Après quelques minutes, j’ai pu oublier le mur qui sépare habituellement professeurs/étudiant-e-s, et rire, avec eux.
Merci pour cette grande contribution à mon cours et à la formation de ces étudiant-e-s en sciences sociales.
Et au plaisir de vous revoir,
En tant qu’écrivaine, je suis toujours à la recherche de nouveaux moyens de rester productive, et le Yoga du rire amène ma créativité à de nouveaux sommets. En fait, j’exprime même ma créativité par les arts visuels maintenant. Chaque semaine apporte de nouvelles inspirations. À faire absolument pour l’artiste en chacun de nous.
Merci d’avoir animé la session de Yoga du rire pour le groupe multiculturel pour aînés à l’Organisme Communautaire des Immigrants Aînés d’Ottawa le 9 août 2010.
C’était une expérience incroyable. Je voulais que vous sachiez que les exercices de rire ont été appréciés par chacun des participants. Après la session, tout le monde avait une attitude positive, se sentait plus léger et plus énergique, et avait hâte de faire une autre session de Yoga du rire. Encore une fois, merci pour avoir généreusement donné de votre temps.
Chaque troisième mardi du mois, Mood Disorders Ottawa invite un conférencier à faire une présentation pour les membres et le grand public. Les sujets sont généralement reliés à la santé mentale dans l’objectif d’informer et parfois d’éclairer et enrichir la vie des personnes présentes. Le soir du 16 septembre 2008, MDO a eu la chance de profiter de tout cela lors de la présentation interactive de Yoga du rire de Sophie Terrasse. Ce qui suit est un témoignage de membres qui ont assisté à la présentation de Sophie :
Ceci n’était pas seulement un exercice intellectuel, nous avons dû nous lever et 'rire sans raison'! Nous étions un public particulièrement difficile étant donné que la majorité d’entre nous luttons contre un trouble de l’humeur. Pour certains d’entre nous, déjà simplement sortir de chez soi était tout un exploit! Mais la glace à été brisée dans les cinq premières minutes de la présentation de Sophie lorsqu’elle a ouvert son sac de chapeaux, de masques et de déguisements rigolos. Les déguisements semblent avoir donné à la plupart d’entre nous, la permission d’être loufoque et de s’amuser, et c’est ce que nous avons fait. Et le résultat? Magnifique! Presque tout le monde dans la salle a pris part aux exercices, nous réduisant à des êtres gloussant de rire, et c’était le paradis! Nous étions comme des enfants! 'La plupart des gens ne s’attendent pas à aller à un groupe de soutien pour la dépression et y passer un bon moment!' Une autre personne était venue à la présentation par curiosité, mais en est repartie 'le cœur léger et radieux'. Beaucoup ont dit qu’ils se sentaient comme après avoir fait une séance d’exercice cardiovasculaire - simplement après avoir ri. Nos endorphines coulaient librement et nos pensées négatives ont été chassées.
Donc, je suis d’accord avec le Reader’s Digest que 'le rire est le meilleur remède', et que les effets secondaires sont tous positifs. Merci, Sophie, et reviens-nous voir s’il te plaît!
Meilleures salutations,
RIRE…. C’EST DRÔLE…..
Eh oui! Avec tout mon scepticisme j’ai décidé de me lancer dans la grande aventure de Rire…. ah.. ah.. ah….et ce, sur la Colline du Parlement à Ottawa… avec Sophie!
Étant une personne assez rigide, plutôt sérieuse et parfois taciturne …. je me sentais vraiment insécure et en fait j’avais peur du ridicule… de prendre le risque de briser ces états d’âme en allant rire…
A ma grande surprise je me suis sentie transportée dans une énergie indescriptible, les barrières ont disparues quand soudainement j’ai réalisé que je me sentais légère, ailleurs dans ma tête, décrochée du quotidien, déconnectée de mon mental… mon égo… j’avais du fun… Ce furent des beaux moments de bonheur… et en plus gratuit! Les séries d’exercices du Yoga du rire, de respirations, de danses animées et organisées par Sophie attention c’est contagieux!
Merci Sophie!.
Sophie Terrasse a offert une activité brise-glace de Yoga du rire de vingt minutes aux participants d’un groupe Toastmasters à Barrhaven. Les membres du Club ont pu constater par eux-mêmes les bienfaits physiques de cet exercice si tant est qu’on soit prêt à sortir de sa zone de confort et à essayer quelque chose de nouveau. Les différents exercices offraient l’occasion de développer l’esprit d’équipe. L’anxiété reliée au fait de parler en public pourrait être diminuée chez certains car rire de soi-même est le meilleur moyen de ne pas se prendre trop au sérieux. La session de rire a été le clou de notre soirée et une activité de ce type est très pertinente dans le cadre du programme que Toasmasters offre à ses membres. Un gros Merci, Sophie!
Merci Sophie d’avoir apporté dans cette conférence autant de fraicheur et de pétillance.
Passionnée, Sophie déborde d’énergie et d’enthousiasme tout au long de la fin de semaine de formation de yoga du rire. Elle est généreuse de sa personne et de son temps. Sophie se distingue par ses compétences, ses talents et fait grandir les personnes qui la côtoient. Jai beaucoup apprécié sa chaleur humaine et les exercices de rire qui procurent cette sensation de bien-être. Travail exceptionnel Sophie et merci pour cette enrichissante formation de yoga du rire.
J’ai eu la chance d’assister aux ateliers de Yoga du rire de Sophie à plusieurs occasions dans le cadre des fins de semaine thématiques de Ultimate Girls Getaway. En plus d’être une expérience excitante, euphorisante et motivante, c’est une merveilleuse activité pour briser la glace, pour s’ouvrir à autre chose et s’amuser. Je recommande fortement d’ inclure l’atelier de Sophie dans le programme de votre évènement.
"En tant qu’écrivaine, je suis toujours à la recherche de nouveaux moyens de rester productive dans ma créativité. Le Yoga du rire élève ma créativité à de nouveaux sommets et améliore ma perception de la vie en général. C’est indispensable à l’artiste en chacun d’entre nous.”
Sophie,
Je veux juste vous remercier d'être venue partager le yoga du rire avec les enfants de notre garderie.
Vous vous souviendrez sûrement que votre première visite a été un franc succès. Nous sommes très contents que vous soyez revenue par la suite et avons toujours hâte à la prochaine séance. En regardant les enfants pratiquer le yoga du rire à la garderie (les plus jeunes ont deux ans et demi), j'en ai remarqué un en particulier qui se dressait de tout son long puis se baissait pour taper sur le sol en riant. Quand je lui ai demandé ce qu'il faisait, il m'a répondu, en riant : "Sophie". Les enfants se souviennent aussi de la version de "Bonne fête" que vous nous avez apprise. Quand nous fêtons l'anniversaire d'un enfant, ils nous demandent de chanter le "Bonne fête de Sophie" plutôt que la version traditionnelle.
Merci encore d'avoir fait du rire un élément important de notre programme.
• A rallying workshop for the personnel!
• Relaxes the atmosphere and allows us to laugh at ourselves!
• Enthusiastic, lively, warm leader!
• Our team stayed on “High” throughout the day!
Que j’ai ri mais que j’ai ri aujourd’hui! Je quitte ton atelier avec des ailes dans le dos et de la lumière dans les yeux. Merci beaucoup Sophie; j’espère faire un bon usage de ce que j’ai reçu aujourd’hui.
Merci pour la présentation détaillée que vous avez donnée à notre personnel à TriCounty Addiction Services le 1 mai 2009 sur le travail de Dr. Madan Kataria, les clubs de rire et les éléments essentiels du Yoga du rire comme travail de thérapie. Comme vous le savez, nous essayons de rester au courant des progrès au niveau des traitements qui utilisent une approche corps/esprit, d’autant plus que ces traitements semblent être particulièrement appropriés pour nos clients luttant contre la dépendance et la maladie mentale, qui cherchent à remplacer leur abus d’alcool ou de drogue ou leur dépendance au jeu par des expériences physiques et psychologiques équilibrées. Nous avons beaucoup d’enthousiasme pour les interventions telles que l’acupuncture auriculaire et les traitements de gestion du stress qui impliquent des techniques de respiration profonde et autres outils de relaxation. Intuitivement, "le rire est le meilleur remède" nous a semblé être un thème qu’il valait la peine d’explorer, et votre atelier nous a permis d’apprécier à sa juste valeur le Yoga du rire comme une approche dans laquelle se rejoignent différents aspects de notre travail.
C’était très précieux pour nous que vous ayez été en mesure de nous visiter dans nos bureaux, que vos tarifs aient été raisonnables et que votre présentation du matériel ait été détaillée. Ce qui a été particulièrement remarquable dans votre présentation, c’est que vous ayez vraiment joint le geste à la parole, nous donnant sur-le-champ la démonstration des bienfaits de vos techniques (joyeuses et amusantes) tout en expliquant la théorie et les principes ayant trait à son application en grand détail : nous avons acquis les compétences pratiques afin de l’utiliser dans notre travail, vécu l’expérience des bienfaits du Yoga du rire et avons tout simplement passé un excellent moment.
Que vous ayez pu parler de la Journée Mondiale du Rire sur la Colline Parlementaire à Ottawa la fin de semaine après votre visite était une heureuse coïncidence : j’espère que vos commentaires à ce moment-là ainsi que sur les ondes de la CBC vont aider à propager le pouvoir du rire pour encourager la paix à travers le monde et la conscience globale de l’amitié par le rire - ainsi que sensibiliser un plus grand public à l’importance de votre travail.
Sincèrement,
Par un beau dimanche ensoleillé, nous nous sommes présentées sur la Colline du Parlement pour une activité bien hors du commun..... Un atelier intitulé : 'Yoga du rire' animée par Sophie Terrasse qui a promis de faire d'Ottawa, la Capitale du Rire....
Une série d'exercices entrainants et joyeux où le rire est le motif et l'expression de tous les types d'échanges entre les participants-es. Pas besoin de spectacle d'humour!.... On rit pour le bienfait que le rire procure, c'est facile, et contagieux. Aussi bénéfique qu'un "workout" laborieux, mais oh! combien plus agréable!
Aucune personne présente n'est sceptique, tout le monde rit même les touristes de passage dans la Capitale et qui ne parlent pas la langue, participent d'emblée sans questionner! C'est bon, communicatif, ça fait du bien à l'âme et au corps.
A répéter à coup sûr!
Ce fut tout-à-fait surprenant! Je ne m'attendais pas du tout à ça... C'est une des meilleures techniques de gestion du stress que j'ai effectuées à ce jour. En plus d'avoir un effet bénéfique au niveau physique, l'impact psychologique se fait sentir. Le fait de rire de cette façon, sans retenue, nous amène à lâcher-prise, l'espace de quelques instants. Ca change définitivement les perspectives sur le monde, sur soi et sur les autres! Quelle belle façon de former une dynamique de groupe... Merci Sophie de nous avoir partagé ta passion avec autant de générosité...Je suis convaincue que les étudiants du cours "Gestion du stress, coping et adaptation" en resteront marqués.
Je dois admettre que j'ai d'abord été un peu sceptique, mais l'expérience du Yoga du Rire avec Sophie a été incroyable ! Il m'a fait sentir incroyablement bien et a été très amusante!
"Je dois admettre qu’au début j’étais un peu sceptique, mais l’expérience du Yoga du rire avec Sophie a été incroyable! Je me sentais super bien et c’était très amusant!"
"J’ai déjà fait du Yoga du rire. Avec Sophie, c’était une expérience beaucoup plus personnelle et j’ai trouvé que je me sentais davantage en communication avec mon moi intérieur."
Dans le théâtre, il très important pour les acteurs d’accumuler de l’énergie et de vaincre la nervosité avant n’importe quel spectacle. Le Yoga du Rire a été un véritable succès de ce point de vue, mais cela a également été une excellente opportunité de surmonter les inhibitions et de créer un réel esprit d’équipe! Sophie est une leader merveilleuse à l’énergie positive contagieuse, laissant toujours derrière elle dans notre troupe de théâtre des sourires radieux que nous transmettons ensuite au public. Je crois que le Yoga du Rire est un exercice fantastique pour tous ceux qui auraient besoin de se préparer à sortir sur une des multiples scènes de la vie.
• That was the most fun I have had in a while!
• I feel lighter, younger, and happy! I am hooked!!
• I had a wonderful time; very enjoyable and such a sense of comfort and acceptance.
• Warmth, fun, deep joy, and connection.
Your warmth and child like heart spread quickly -thank you!
Sophie est une animatrice de rire née, dont l’enthousiasme et l’énergie sont contagieux! Son sourire et son rire radieux emplissent la salle et donnent le goût de rire à tout le monde! Vous allez adorer votre expérience dans le cours de Yoga du rire de Sophie !"
“Sophie était destinée à faire du Yoga du rire. Elle brille comme une ampoule de 1000 watts lorsqu’elle enseigne. Vous repartirez de son atelier énergisés, détendus et de bonne humeur. C’est un VÉRITABLE BONHEUR!"
Je me suis sentie vraiment bien pendant et après l’atelier de rire. Sophie, vous êtes une animatrice incroyable et cela vous va comme un gant. Quel régal pour vous et pour toutes celles d’entre nous qui ont eu le privilège d’être là. Je ris encore quand j’y pense.
"J’ai adoré votre atelier! J’étais fatiguée après toutes ces pratiques intensives de yoga et le manque de sommeil…. la session de yoga du rire m’a redonné de l’énergie."
Sophie possède une énergie juvénile, pleine de vie et de plaisir; elle enseigne de manière enjouée et elle aide à faire sortir notre enfant intérieur. Son rire est contagieux. Elle est pleine de joie et nous aide à libérer notre propre joie intérieure. Sophie est la thérapeute de rire parfaite. On se sent tout de suite à l’aise dans son cours même en faisant des exercices loufoques pour induire le rire. Elle donne à ses élèves un mélange parfait de science, de respiration et d’espièglerie pour transformer leur humeur de "morose" en "rieuse"
Je suis tellement accroc du yoga que relaxer peut devenir un effort pour moi! Je pensais avec raison que le yoga du rire serait FUN. Et bien… cela a surpassé mes attentes. J’ai adoré tout particulièrement la méditation du rire. Ce fut si relaxant et si libérateur que plusieurs jours plus tard j’en riais encore. Le yoga du rire est un MUST dans la vie de tous.
Avant le début de la session j’ai dit à l’ami qui m’accompagnait que je n’avais ni bonnes ni mauvaises attentes et que j’allais simplement garder l’esprit ouvert et profiter de la nouvelle expérience que j’allais vivre. J’ai résisté un peu au départ, mais je me suis dit que personne ne me connaissait à part mon ami, et lentement j’ai commencé à lâcher prise et à me sentir libéré.
Sophie, votre programme est merveilleux parce que vous ne m’avez pas laissé le temps de penser à ce qu’il m’arrivait, les jeux s’enchaînant les uns après les autres. Mais ce qui m’a vraiment frappé, c’est la quantité d’énergie qui en est ressortie; je suis particulièrement sensible à cet aspect étant donné mon entrainement intensif en triathlon. Après 20 minutes de yoga du rire, j’ai eu l’impression d’avoir faire un entrainement d’une heure à vélo. Depuis, j’ai incorporé le rire dans ma routine quotidienne, et j’ai moins tendance à dramatiser les choses qu’avant.
Sophie, merci mille fois pour cette expérience et je pense que vous avez du talent dans ce que vous faites, on a besoin de vous.
Sophie est une personne très dynamique avec un sourire incroyable. Elle a réussi en quelques minutes à faire réaliser le pouvoir du rire à toutes les personnes de notre groupe de Toastmasters. J’en étais tellement ravi que je l’ai réinvitée à faire la même présentation à mon autre club de Toastmasters.
Épuisée et heureuse de l’être!
Merci à Sophie Terrasse pour cette expérience merveilleuse de Yoga du rire! Notre club social est très reconnaissant de l’impact que cette activité a eu sur les participants.
Juste avant de participer à l’atelier d’une heure, j’étais un peu sceptique et fatiguée. Le soleil avait manqué au rendez-vous pendant toute la semaine et beaucoup de gens en étaient affectés. Grâce à son énergie et à l’efficacité de sa communication, Sophie a peu à peu gagné le contrôle de la salle en expliquant tout d’abord l’objectif principal du Yoga du rire : apprendre à lâcher prise.
Nous avons fait quelques exercices d’assouplissement et chanté des chansons de groupe (rien de religieux!). Petit à petit, tous étaient encouragés à s’abandonner, à laisser derrière eux stress et angoisses, suivant Sophie dans ses méthodes amusantes et rapides qui nous permettaient de retrouver notre cœur d’enfant.
Étape par étape, nous avons développé notre capacité à simuler physiquement le rire, au point de pouvoir en obtenir le résultat escompté : les rires sont devenus réels! Une telle activité non seulement est excellente pour gérer le stress, mais permet de découvrir un aspect différent de soi.
Même si nous agissions tous de manière loufoque (pour réveiller les rires), personne ne se sentait jugé ou ne jugeait les autres…Nous étions tous dans la même situation : soit épuisés, soit anxieux, soit simplement curieux. Mais une chose est certaine : nous étions tous des êtres humains tâchant de nous connecter aux autres et à notre côté positif.
La session a été conclue avec une méditation de yoga simple et relaxante qui, après autant de rire, nous a permis de revenir sur terre.
Étais-je sceptique une fois la session terminée? Non.
C’est exact : le rire est bon pour le corps et par la suite, vous avez la sensation de flotter sur un nuage.
Ce serait merveilleux si davantage de gens pouvaient vivre une telle expérience. Nous réfléchissons au fait d’inviter Sophie pour une session avec un public beaucoup plus nombreux.
Merci encore Sophie!
Un groupe d'environ 30 employés et employées se sont réunis un vendredi midi, pour apprendre ce qu'était le yoga du rire. Sophie ne nous a pas laissés longtemps sur nos chaises. Elle a réussi à établir, rapidement, un bon rapport avec son auditoire, qui a visiblement apprécié sa chaleur humaine, sa présentation, et les exercices de rire. Certains ont commencé les exercices avec une certaine appréhension (dans quoi s'embarque-t-on !) mais ont rapidement surmonté leurs inhibitions, pour finalement participer pleinement. Ce fut une belle heure de ressourcement, au milieu d'une journée de travail chargée.
J’ai participé au cours de Sophie lors de la fin de semaine thématique et j’ai été ravie par le plaisir que j’ai eu, par tout le sport que cela m’a fait faire ET par le fait que je sois si fatiguée après tout ça. Je pense que ces cours devraient faire partie intégrante de l’apprentissage de la vie. Pour apporter non seulement un sourire dans notre vie, mais à la fois une explosion de bonheur, d’euphorie et aussi de calme. Merci énormément Sophie pour m’avoir fait découvrir ce qui sommeillait en moi.
Je voulais vous dire à quel point votre présentation a été un succès ! Après chaque session offerte aux employés, les participants reçoivent une évaluation en ligne à compléter. Toutes les évaluations qui nous ont été retournées vous donnent une note parfaite pour votre animation ainsi que pour le contenu de la présentation. Voici un échantillon des commentaires que les participants vous ont laissés :
"Le Yoga du rire est nécessaire sur le lieu de travail. Cet atelier devrait être offert régulièrement."
"J’ai adoré toute la présentation…. J’ai eu beaucoup de plaisir!"
"C’était très relaxant et très drôle."
"L’humour plein d’entrain de l’animatrice nous met à l’aise lorsque nous participons dans les exercices"
"Excellent moyen de créer de la valorisation et de la bonne humeur chez soi et les autres au travail."
"Un excellent moyen de soulager le stress."
"Un sujet intéressant et extrêmement utile."
"Une session très intéressante… je vivais cette expérience pour la première fois dans ma vie. C’est très amusant à faire en groupe. Activité de construction d’équipe fantastique!"
"Encore une fois, tous ceux qui ont participé vous ont donné 5 sur 5. Vous avez eu un grand succès. Merci encore d’être venue."
Juste un mot pour vous remercier pour la courte séance de Yoga du Rire que vous avez animée à la réunion de tout le personnel de ma division.
La séance a bien atteint ses objectifs de détendre l'atmosphère trop sérieuse de la réunion et d'exposer les employés à cette technique pour le moins originale.
Grâce à votre enthousiasme, vous avez réussi à faire participer presque la totalité des employés ce qui n'est pas banal étant donné que cela leur demandait de sortir de leur "zone de confort" habituel.
Beaucoup d'employés m'ont dit avoir bien apprécié cette séance.
Merci beaucoup.
Nous avons beaucoup apprécié la session que vous avez donnée lors de notre retraite à la Diversité. Les commentaires que j’ai entendus ont tous été très positifs. C’est un très bon exercice pour augmenter l’esprit d’équipe. Quelle belle façon de finir notre journée de réflexion. Personnellement, cet exercice m’a beaucoup relaxé. Je me sentais super bien après coup. J’ai transmis votre courriel à mon patron qui n’hésitera pas à vous recommander auprès de ses pairs. J’ai gardé votre documentation et je vais définitivement vous recommander auprès de mes collègues qui ont besoin de sessions "Team building".
"Le Yoga du rire a été une expérience incroyable qui a réellement créé du bonheur et en même temps, un environnement sans stress. C’est une activité qui ouvre l’esprit et un bon exercice physique en même temps."
Je n’aurais jamais imaginé que ce soit possible de rire sans raison, ou que ce genre d’activité soit si bénéfique… Cependant, Sophie a la personnalité magnifique et les compétences qu’il faut pour nous enseigner l’utilité du Yoga du rire et nous persuader de pratiquer le rire avec plaisir et joie; elle est un excellent professeur et une personne qui se sait se faire entendre; assister à son cours a été pour moi une expérience géniale.
Ce fut l’un des meilleurs ateliers auquel j’ai participé. ICF aurait énormément à gagner d’un atelier de Sophie pour l’ensemble des participants de la conférence annuelle internationale l’an prochain. Elle devrait pouvoir faire une super session de 45 minutes ou idéalement peut être de 30 minutes.
Wow! Merci pour votre précieuse contribution au 3i Summit. Les imaginations, les interactions, et les inspirations de ces deux jours énergiques vont rester en chacun d’entre nous pendant longtemps. Les cœurs et les esprits ont été illuminés. Que de beaux gestes de leadership naissent au cœur de nos communautés!
Sophie Terrasse est une artiste et une artisane de la paix exceptionnelle. Elle est experte dans l’art de communiquer le Yoga du rire au public, intégrant les thèmes de la paix, de l’environnement et de la justice sociale dans ses présentations de Yoga du rire qui impliquent la participation de tout le public. Elle donne aussi des cours hebdomadaires en ville et anime des sessions et des ateliers dans les communautés où elle est invitée.
L’équipe de gestion de CTV OTTAWA a récemment organisé une session de Yoga du rire en tant qu’exercice de construction d’équipe original et cocasse. Tous ceux qui ont participé ont pleinement profité des bienfaits du rire en groupe et ont laissé à la porte leur chapeau d’hommes et de femmes d’affaires. Comme exercice de construction d’équipe… mission accomplie.
De retour à Toronto pour une semaine, après une fin de semaine de formation avec vous pour devenir animatrice de Yoga du rire, je suis encore euphorique. Sophie, je me sens aussi revivifiée que si je venais de passer une semaine dans une station balnéaire. Non seulement nous nous sommes amusés pendant 3 jours, mais vous avez aussi créé l’environnement parfait pour apprendre dans un atelier équilibré où il y avait de la théorie, de la pratique… et du rire, bien entendu. L’atmosphère au Centre CARMEN était idéale.
Je suis éblouie par votre capacité de découvrir les forces de chacun d’entre nous et de nous amener à les développer. J’ai aussi remarqué qu’aucune de nos erreurs ne vous a échappé – hoho hahaha. Votre manière de nous faire part de vos observations avec compassion, attention et votre soutien nous a amenés à nous dépasser et nous a donné confiance en nous.
J’ai introduit une période de 15 minutes de Yoga du rire dans l’atelier que je donnais aujourd’hui sur la créativité. Même si je manque sérieusement d’expérience, j’avais effectivement confiance en mes connaissances et en ma compréhension du Yoga du rire et j’ai énormément apprécié l’énergie que vous m’avez inspirée de créer. Je vous suis tellement reconnaissante pour votre don de soi et pour votre professionnalisme impeccable dans tous les aspects de votre formation. Vous êtes un vrai modèle pour moi.
Eh bien Sophie, je vous souhaite tout ce qu’il y a de meilleur dans votre aventure de rire et j’espère sincèrement que j’aurai le plaisir de vous revoir très bientôt. Merci du fond du cœur.
Très cordialement,
